Rund um die Geburt / Kursdetails

maminator-Sportkurs für Mamas professionell begleitet von Anfang an

Ein funktionelles und effektives Ganzkörperworkout für die Mama - orientiert an den Bedürfnissen von Babys und Mama - um nach der Schwangerschaft und dem Wochenbett schnell wieder fit zu werden. Der Beckenboden benötigt nach der Schwangerschaft gezieltes Training um wieder aufgebaut zu werden. Die Rückbildung bildet die Grundlage. Bis zum 1. Lebensjahr des Kindes sollte der Beckenboden immer während des Trainings besondere Beachtung finden. Durch gezielte Übungen kräftigen wir die geschwächte Muskulatur und beugen so mamatypische Beschwerden (Nacken-/Rücken-, Kopfschmerzen, Inkontinenz uvm.) vor. Die Kraft, die Beweglichkeit und die Koordination werden verbessert. Es erwartet euch eine abwechslungsreiche Kursstunde mit einer gesunden Mischung an Kraftübungen und funktioneller Aerobic mit viel Bezug zum Alltag.
Babys/Kinder sind herzlich willkommen. Das Alter deines Babys/Kindes spielt keine Rolle. 
Du hast noch körperliche Beschwerden, wie Inkontinenz (auch, wenn nur in bestimmten Situationen), Gebärmutterabsenkung, Rektusdiastase? Bitte stimme die Teilnahme mit der Kursleitung ab.

Status: Plätze frei

Kursnr.: 242-1243

Beginn: Mi., 18.09.2024, 10:30 - 11:45 Uhr

Dauer: 4

Kursort: Linsenhofen, Otto-Maisch-Halle

Gebühr: 55,00 €

Mitzubringen: Babytrage, Gymnastikmatte, dicke Unterlage fürs Baby, Sportkleidung, Sportschuhe, Trinken


Datum
18.09.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:45 Uhr
Ort
Linsenhofen, Otto-Maisch-Halle
Datum
25.09.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:45 Uhr
Ort
Linsenhofen, Otto-Maisch-Halle
Datum
02.10.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:45 Uhr
Ort
Linsenhofen, Otto-Maisch-Halle
Datum
09.10.2024
Uhrzeit
10:30 - 11:45 Uhr
Ort
Linsenhofen, Otto-Maisch-Halle


Linsenhofen, Otto-Maisch-Halle


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